姓名宋军民
年龄73岁
性别男
主诉双下肢无力、行走不稳，偶有头晕
既往史脑梗死恢复期
先天体质
岁火不及，寒水流行，震卦欠振。肝木失温，筋脉失养为本；痰瘀互结，经络不通为标。
73岁 | 男 | 震卦体质 | 运动障碍综合症 | 第一阶段初级版
岁火不及，寒水流行，震卦欠振。肝木失温，筋脉失养为本；痰瘀互结，经络不通为标。
火运不及之年出生，心阳不振，气化无力。遇寒则凝，遇湿则滞，阳气渐衰，温煦不足。
震属肝木，主筋脉、主疏泄。震卦欠振提示肝气不舒，肝血不足，筋脉失养，易出现肢体麻木、屈伸不利。
益气升提为主，活血化瘀为辅。重点提升中气，增强四肢气血供应。
化痰祛瘀为主，佐以益气。重点清除体内痰浊，改善经络通畅度。
滋补肝肾为主，平肝潜阳。重点稳定血压，预防再次中风。
足为三阴之始，三阳之终。泡脚通过温热刺激足部穴位，促进气血运行，引火归元。
练习时机：晨起空腹、午休前、睡前各一次。配合泡脚效果更佳。
现在，请轻轻闭上眼睛。深深地呼吸，让身体完全放松。感受气息从鼻腔进入，慢慢沉入丹田。感受小腹微微隆起。保持。再缓缓呼出，像是在吹一根蜡烛，让气息均匀绵长。感受脚底有一股暖流，慢慢向上流动，流过小腿、膝盖、大腿，最后汇聚在丹田。继续呼吸，让这温暖的感觉传遍全身...
每日总分目标：70分以上为达标。坚持打卡，形成健康习惯。